루틴·습관15 작은 습관의 힘: 하루 5분으로 인생이 바뀐 이유 거창한 변화는 사소한 실천에서 시작된다어떤 변화는 한순간에 일어나지만, 대부분의 인생 변화는 작은 습관의 누적에서 시작됩니다. 바쁘고 지친 하루, '하루 5분이라도 뭔가 해보자'는 생각으로 시작한 습관이 지금의 저를 만들었습니다. 매번 작심삼일로 끝나는 다이어트, 책상 위에만 쌓이는 자기 계발서, 알람만 울리다 마는 새벽 기상 계획서까지. 그런데 어느 날, "하루 5분만 하자"는 단순한 결심이 인생의 흐름을 바꿨습니다.만약 현실적인 첫걸음을 고민하고 있다면 이 이야기가 분명 도움이 될 것입니다.1. 하루 5분 글쓰기, 생각이 정리되다처음 시작한 습관은 '하루 5분 글쓰기'였습니다. 저는 그동안 ‘글쓰기’에 대해 부담감을 갖고 있었습니다. 문법이나 글의 구조, 심지어 다른 사람이 읽었을 때 평가받을까 두려.. 2025. 7. 29. 하루 1% 성장하는 습관 만들기: 원씽 실천기 하루 1%의 성장을 만드는 습관을 정말 실천해 보기로 했다. 매일 조금씩, 단 1%라도 나아질 수 있다면 분명 지금보다 더 나은 내가 될 수 있지 않을까? 말은 쉬운데 행동은 늘 어려웠다. 그래서 이번엔 단순하게 시작해 보기로 했다. 책 '원씽(The ONE Thing)'에서 말하는 것처럼, 지금 이 순간 가장 중요한 '단 한 가지'에 집중하기. 그것이 내가 선택한 첫 실천 루틴이었다.1. 원씽은 단순한 정리가 아닌 삶의 방향을 바꿔주는 질문책을 읽으며 머리를 가장 세게 때린 문장은 이것이었다. "지금 이 순간, 가장 중요한 한 가지는 무엇인가?"나는 그동안 무언가를 할 때 우선순위를 두기보다, '해야 할 일들'을 쌓기 바빴다. 업무, 공부, 운동, 블로그, 독서 등등. 그런데 원씽에서는 ‘한 가지’를 .. 2025. 7. 28. 게으름 극복 루틴 만들기: 동기부여가 터지는 순간을 설계하는 법 게으름은 누구에게나 찾아오는 불청객입니다. 아무리 하고 싶은 일이 있어도 막상 실행으로 옮기기 어려운 날들이 있습니다. 머릿속은 복잡하고, 몸은 무겁고, 해야 할 일은 쌓여만 갑니다. 예전의 저는 그런 날마다 스스로를 자책하며, '나는 왜 이렇게 의지가 없을까?' 하고 고민하곤 했습니다. 그런데 그게 의지의 문제가 아니었다는 사실을 알게 되면서부터 삶이 달라지기 시작했습니다.1. 의지가 아닌 시스템을 바꾸면 게으름은 사라진다처음에는 저도 의지를 강하게 다지려고 했습니다. ‘오늘은 꼭 일찍 일어나서 운동을 해야지’, ‘이번 주말엔 무조건 책을 3권 읽자’ 같은 다짐을 반복했습니다. 그런데 희한하게도 며칠만 지나면 흐지부지되기 일쑤였죠. 그러다 어느 날, 제 인생을 바꾼 문장을 접하게 되었습니다. “사람은 .. 2025. 7. 28. 이전 1 2 3 다음
