보양식이 꼭 필요한 이유 , 삼계탕, 장어, 전복죽, 낙지
장마철은 무기력하고 입맛이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 전통 보양식인 삼계탕, 장어구이, 전복죽, 낙지요리로 체력을 보강하고 면역력을 높여야 합니다. 건강한 여름을 위한 음식의 힘을 소개합니다.1. 보양식이 꼭 필요한 이유장마철은 고온다습한 기후로 인해 우리 몸의 자율신경계가 혼란을 겪기 쉬운 시기입니다. 온도와 습도의 급격한 변화는 체온 조절 능력을 떨어뜨리고, 불쾌지수를 상승시켜 일상생활에 피로감을 가중시킵니다. 또 장시간 이어지는 흐린 날씨로 인해 햇빛을 충분히 쬐지 못하면 뼈 건강에 중요한 비타민 D 합성이 줄어들고, 이는 곧 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 실제로 장마철에는 감기, 장염, 알레르기성 비염 등 면역 관련 질환이 증가하는 추세입니다. 또 습한 환경은 세균 번식에도 유..
2025. 5. 25.
비와 분위기 만드는 요소,감성 플레이리스트,우울
비 오는 날, 감성을 자극하는 음악이 필요하다면? 분위기에 어울리는 발라드, 재즈, 로파이 등 추천곡부터 감성 플레이리스트 구성법, 우울할 때 듣기 좋은 위로곡까지 소개합니다. 당신의 하루를 따뜻하게 채워줄 음악을 만나보도록 하겠습니다.1. 비와 분위기 만드는 요소비가 내리는 날에는 평소보다 감정이 예민해지기 쉽고, 외부의 소음보다 빗소리가 마음을 더 크게 울립니다. 이처럼 비는 인간의 감정에 자연스럽게 영향을 주는 요소로 작용하며, 그 감정선에 따라 우리는 음악을 찾게 됩니다. '비'는 종종 이별, 외로움, 추억, 새로운 시작을 상징하며, 이러한 감정들을 음악으로 승화시키면 더 깊이 있는 감성을 느낄 수 있습니다. 비 오는 날 가장 어울리는 장르로는 발라드가 대표적입니다. 섬세한 가사와 잔잔한 멜로디는..
2025. 5. 23.
