생산성·마인드4 인공지능이 바꾸는 일상, 업무자동화, 도구추천 인공지능 기술이 빠르게 발전하면서, 우리는 AI 없는 일상을 상상하기 어려운 시대에 살고 있습니다. 특히 업무 환경에서는 AI를 활용한 자동화 도구, 업무 효율화 시스템이 대세로 자리 잡고 있습니다. 하지만 아직도 많은 직장인들과 개인 사용자들은 어디서부터 어떻게 AI를 활용해야 할지 막막해합니다. 이 글에서는 제가 실제로 다양한 AI 도구를 활용하며 느낀 경험을 바탕으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 IT 사용법과 실천 방법을 자세히 공유하고자 합니다. 인공지능의 개념부터 자동화 활용, 그리고 추천할만한 툴까지 모두 아우르는 가이드를 통해, 여러분의 업무 생산성을 한 단계 끌어올리는 데 도움을 드리겠습니다.인공지능이 바꾸는 일상불과 몇 년 전까지만 해도 "AI"라고 하면 대부분의 사람들은 먼 미래의 .. 2025. 8. 14. 성공 습관을 만들기 전 반드시 해야 할 질문 3가지 “매일 아침 5시에 일어나자!”라는 결심으로 습관을 시작했지만, 일주일도 안 되어 포기한 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 그렇습니다. 계획은 완벽했지만 결국 실패. 그때마다 “나는 왜 의지가 약할까” 자책하곤 했습니다. 하지만 반복된 실패 끝에 한 가지를 깨달았습니다. 습관은 만들기보다, 만들기 전의 질문이 더 중요하다는 사실입니다. 오늘은 제가 직접 실천하며 얻은 교훈을 바탕으로 ‘성공 습관을 만들기 전 반드시 해야 할 질문 3가지’를 공유합니다.질문 1: 이 습관은 ‘나에게 왜 필요한가?’처음 제가 새벽 기상을 결심했던 이유는 단순했습니다. 유튜브에서 “성공한 사람은 모두 아침 5시에 일어난다”는 영상을 봤기 때문입니다. 그런데 문제는 이 습관이 ‘나의 삶’에 연결되지 않았다는 것입니다.습관을 만들기.. 2025. 8. 4. 동기부여가 안 될 때 반드시 해야 할 3가지 우리는 모두 ‘해야 할 일’을 알고 있습니다. 목표도 명확하고, 필요성도 인식하고 있으며, 심지어 성공에 대한 열망도 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 이상하게도 손이 가지 않습니다. 머리는 해야 한다고 외치지만 몸은 반응하지 않고, 결국 스스로를 자책하게 되죠. 동기부여가 떨어졌다는 이유로 ‘나는 게으른 사람인가?’라고 스스로를 비난하게 되는 악순환에 빠집니다.하지만 이 문제는 단순한 게으름의 문제가 아닙니다. 뇌과학과 심리학에서도 ‘행동의 시작’은 뇌의 스트레스 반응, 에너지 보존 욕구, 그리고 환경 자극에 따라 크게 달라진다고 말합니다. 즉, 의지력이 약해서가 아니라 시스템이 정비되지 않았기 때문입니다. 동기부여를 감정으로만 다루면 지속성이 없습니다. 반면 습관과 환경, 작은 실천의 힘을 통해 동.. 2025. 7. 30. 나를 바꾼 감사일기 쓰기, 30일 실천 후기 감사일기 쓰기를 시작한 건 무기력했던 어느 날의 선택이었다. 마음이 가라앉고, 하루가 아무 의미 없이 흘러가는 느낌이 반복되던 때였다. 우연히 본 유튜브 영상에서 '하루에 세 가지 감사한 일을 적어보세요. 인생이 바뀝니다.'라는 말에 이끌려, 정말 가볍게 노트를 꺼내 적기 시작했다. 그게 나를 이렇게까지 바꿀 줄은 몰랐다. 오늘은 30일 동안 감사일기를 쓰면서 내 삶에 어떤 변화가 일어났는지, 그 실천 과정을 진심을 담아 나눠보려고 한다.1. 감사일기를 쓰기 시작한 이유와 방법감사일기를 쓰기로 한 이유는 단순하다. 그 당시 나는 감정 기복이 심했고, 사소한 일에도 쉽게 스트레스를 받았다. SNS 속 타인의 삶과 비교하며 자주 위축되었고, 마음은 점점 말라갔다. ‘내 삶은 왜 이렇게 재미없을까?’라는 생각.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
